Pole Dance -Entdecke Dich neu
Pole Dance ist eine Tanzrichtung, in der Kraft, Eleganz und Schönheit perfekt verschmelzen. Es ist eine sehr abwechslungsreiche und ästhetische Trainingsmethode, welche Dein Körpergefühl stärkt und Dein Leben verändert. Mit viel Spaß wird gemeinsam Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert, Deine Körperhaltung verbessert und neues Selbstbewusstsein gewonnen. Dank professioneller Trainingseinheiten und kleinen Gruppen werden auch Anfänger schnell Fortschritte machen.
Hier kannst Du Deinen Alltagsstress vergessen und glücklich aus dem Studio tanzen. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel kann JEDER Pole Dance erlernen. Du bist herzlich eingeladen, die faszinierende Welt des Pole Dance zu entdecken.
Natürlich bieten wir auch weitere Fitness-Kurse wie Aerial-Yoga, Flexibility, Faszien-Training oder Booty/Abs-Fitness an.
Kursangebote
Im kleinen idyllischen Ort Müncheroda bei Gleina findest Du das Pole Shape Studio. Auf 50 Quadratmetern verteilen sich Trainingsfläche sowie Umkleide.
Es liegt uns sehr am Herzen, dass die Mitglieder sich auch „off Pole“ wohlfühlen – daher ist der Trainingsraum liebevoll eingerichtet. Unser Konzept basiert auf persönlichen kleinen Gruppen, um Deine individuelle Entwicklung bestmöglich zu fördern.
GOOD VIBES – Das Umfeld beeinflusst uns in allen Lebensbereichen. Somit wird viel Wert auf einen familiären, positiven und unterstützenden Umgang miteinander gelegt.
Pole Dance
Diese Sportart fördert Stärke, Koordination, Eleganz, Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und Kreativität. In einer kleinen Gruppe erlernst du Poletricks, Kombinationen sowie Spins. Die erlernten Figuren werden anschließend in einer Choreographie kombiniert und getanzt.
Ein intensives Warm-Up sowie Stretching und Cool Down gehören ebenfalls in eine 75 Minuten Pole Stunde.
Bitte achtet hier auf geeignete Sportkleidung: Hotpants, Sport-Oberteil, Handtuch, Getränk.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Flexibility
Du willst Deine Flexibilität steigern und somit das Verletzungsrisiko im Training sowie im Alltag minimieren? Dann bist Du im Stretching Kurs genau richtig!
Mit jedem Krafttraining wird die Muskulatur zwar gestärkt, aber gleichzeitig auch verkürzt – ebenso durch einseitige Körperhaltungen, wie z.B. beim Sitzen vor dem PC. Verspannungen und Rückenprobleme sind oft die Folge. Umso wichtiger ist es, dass wir unsere Muskeln ausgiebig dehnen, um deren Mobilität und eine gesunde Beweglichkeit zu erhalten. Unsere Schwerpunkte sind oberer/unterer Rücken, Brust, Arme, Herren- und Damenspagat.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Blackroll
Blackroll Training ist Faszien- und Ganzkörpertraining in Einem. Zentrales Tool ist eine „Blackroll”, mit der Du sämtliche Muskeln Deines Körpers „ausrollen“ kannst. Unsere Faszien sind mitverantwortlich für die Dehnungsfähigkeit der Muskeln und den eigenen Bewegungsradius.
Jeder Kurs beginnt damit, die Muskulatur sowie Faszien zu aktivieren und zu lockern. Das Training dient der Kräftigung der Muskeln und beugt gleichzeitig Rücken- und Gelenkproblemen vor. Von einem effektiven Training profitiert vor allem der Rücken.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Aerial Yoga
Tauche ein in eine Welt der Leichtigkeit und Entspannung mit unserem Aerial Yoga-Kurs. Entdecke die Schwerelosigkeit. Unsere erfahrenen Trainer führen dich sicher durch die Übungen und helfen dir dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- Stärke deinen Körper: Verbessere deine Flexibilität, Balance und Muskelkraft.
- Stressabbau: Schalte ab und finde innere Ruhe in der Schwerelosigkeit.
- Spaß und Kreativität: Entdecke eine einzigartige Art des Yogas, die Körper und Geist herausfordert.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Preisliste
Schnupperstunde (einmal im Monat)
15,- €
Pole Dance / Aerial Yoga
5er Karte (75/60 Min.)
80,- €
10er Karte (75/60 Min.)
145,- €
Flexibility / Booty & ABS / BlackRoll
5er Karte (60 Min.)
70,- €
10er Karte (60 Min.)
120,- €
Pole Party
Pole Dance (90 Min.) | indiv. Terminvereinbarung | Snacks & Getränke | Gruppenfoto
(geeignet für: Geburtstag, Junggesellinnenabschied, Mädelsabend, u.v.m.)
180,-€ bis 5 Personen (jede weitere P. 30,-€)
Anmeldung zu den Kursen sowie Schnupperstunden: siehe Kursplan unten auf der Webseite.
(Privatstunden – Preis auf Anfrage)
Galerie
Trainerin & Inhaberin
SYLVIA NENNER, seit 8 Jahren begeisterte Poletänzerin.
Ausbildungen
2023 • Aerial Yoga Trainerin
2021 • Zertifikat Kinesiology Taping
2019 • TRX-Yoga Trainerin
2018 • zertifizierte Blackroll® Basic Trainerin
2017 • PoleEducation Trainerin, Dance Moves
2017 • Professional Flexibility Basic, Frederik van Laak
Erfolge
2019 • 1. Platz Artistic Level 4 Senior – PSO Germany
2018 • 1. Platz Pole Theatre Switzerland
2017 • 4. Platz Intermediate – Steel on Fire Championship
Trainerin
FRANZISKA ZILLE, seit 4 Jahren begeisterte Poletänzerin und Fitness-Liebhaberin.
Ausbildungen
2023 • Aerial Yoga Trainerin
2023 • Pole Dance Trainerin, LCN Professional
Trainerin
PIA SCHNEIDER, seit 2,5 Jahren begeisterte Poletänzerin.
Ausbildungen
2024 • folgt…
Fitness mit Leidenschaft