Pole Dance -Entdecke Dich neu

Pole Dance -Entdecke Dich neu

Pole Dance ist eine Tanzrichtung, in der Kraft, Eleganz und Schönheit perfekt verschmelzen. Es ist eine sehr abwechslungsreiche und ästhetische Trainingsmethode, welche Dein Körpergefühl stärkt und Dein Leben verändert. Mit viel Spaß wird gemeinsam Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert, Deine Körperhaltung verbessert und neues Selbstbewusstsein gewonnen. Dank professioneller Trainingseinheiten und kleinen Gruppen werden auch Anfänger schnell Fortschritte machen.

Hier kannst Du Deinen Alltagsstress vergessen und glücklich aus dem Studio tanzen. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel kann JEDER Pole Dance erlernen. Du bist herzlich eingeladen, die faszinierende Welt des Pole Dance zu entdecken.

Kursangebote

Kursangebote

Im kleinen beschaulichen Ort Laucha an der Unstrut findest Du das Pole Shape Studio. Auf 40 Quadratmetern verteilen sich Trainings- sowie Umkleideraum.
Es liegt uns sehr am Herzen, dass die Mitglieder sich auch „off Pole“ wohlfühlen – daher sind die kleinen Räumlichkeiten wohnlich und liebevoll eingerichtet. Das Konzept basiert auf persönlichen kleinen Gruppen, um Deine individuelle Entfaltung bestmöglich zu fördern.

GOOD VIBES – Das Umfeld beeinflusst uns in allen Lebensbereichen. Somit wird viel Wert auf einen familiären, positiven und unterstützenden Umgang miteinander gelegt.

Pole Dance

Diese Sportart erfordert Stärke, Koordination, Eleganz, Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und Kreativität. In einer kleinen Gruppe erlernst du Poletricks, Kombinationen sowie Spins. Die erlernten Figuren werden anschließend in einer Choreographie kombiniert und getanzt.

Ein intensives Warm-Up sowie Stretching und Cool Down gehören ebenfalls in eine Pole Stunde.

Bitte achtet hier auf geeignete Sportkleidung: Hotpants, Sport-Oberteil, Handtuch, Getränk.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Flexibility

Du willst Deine Flexibilität steigern und somit das Verletzungsrisiko im Training sowie im Alltag minimieren? Dann bist Du im Stretching Kurs genau richtig!

Mit jedem Krafttraining wird die Muskulatur zwar gestärkt, aber gleichzeitig auch verkürzt – ebenso durch einseitige Körperhaltungen, wie z.B. beim Sitzen vor dem PC. Verspannungen und Rückenprobleme sind oft die Folge. Umso wichtiger ist es, dass wir unsere Muskeln ausgiebig dehnen, um Mobilität und gesunde Beweglichkeit zu erhalten. Unsere Schwerpunkte sind oberer/unterer Rücken, Brust, Arme, Herren- und Damenspagat.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Blackroll

Blackroll Training ist Faszien- und Ganzkörpertraining in Einem. Zentrales Tool ist eine „Blackroll“, mit der Du sämtliche Muskeln Deines Körpers „ausrollen“ kannst. Unsere Faszien sind mitverantwortlich für die Dehnungsfähigkeit der Muskeln und den eigenen Bewegungsradius.

Jeder Kurs beginnt damit, die Muskulatur sowie Faszien zu aktivieren und zu lockern. Das Training dient der Kräftigung der Muskeln und beugt gleichzeitig Rücken- und Gelenkproblemen vor. Von einem effektiven Training profitiert vor allem der Rücken.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Preisliste

Schnupperstunde (Pole Dance 75 Min., Blackroll/Flexibility 60 Min.)

10,- €

Pole Dance

5er Karte (5 x 75 Min.)

70,- €

10er Karte (10 x 75 Min.)

130,- €

Flexibility / BlackRoll

5er Karte (5 x 60 Min.)

60,- €

10er Karte (10 x 60 Min.)

110,- €

Happy Pole Day

Pole Dance (90 Min.) | indiv. Terminvereinbarung | Snacks & Getränke | Gruppenfoto

(geeignet für: Geburtstage, Junggesellinnenabschiede, Mädelsabende, uvm.)

20,- € p.P. (min. 3, max. 6 Personen)

Anmeldung zu den Kursen sowie Schnupperstunden per E-Mail an info@pole-shape.de
(Privatstunden – Preis auf Anfrage)

Galerie

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Deine Trainerin

SYLVIA NENNER, seit 5 Jahren begeisterte Poletänzerin.

Ausbildungen

2019 • TRX-Yoga Trainerin 
2018 • zertifizierte Blackroll® Basic Trainerin
2017 • PoleEducation Trainerin, Dance Moves
2017 • Professional Flexibility Basic, Frederik van Laak
 

Erfolge 

2019 • 1. Platz Artistic Level 4 Senior – PSO Germany
2018 • 1. Platz Pole Theatre Switzerland – Amateur
2017 • 4. Platz Intermediate – Steel on Fire Championship  

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Fitness mit Leidenschaft

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